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吃坚果一定有益健康?100克夏威夷果脂肪含量就超标

女性健康 2017-09-22 09:14:16   浏览()

  根据中国正常成年人养分素参考摄入量,成年人每日推荐摄入8400千焦能量,小于等于60克脂肪、60克蛋白质,小于等于300克碳水化合物、2000毫克钠盐。

  吃坚不雅必定有益健康?

  100克夏威夷不雅 脂肪含量就超标

  广州市消委会“烘炒食物比较实验”结不雅显示,有坚不雅类零食脂肪超标,多吃对身材晦气。

  来源:羊城晚报

  羊城晚报记者 唐珩 通信员 穗消宣

  9月18日,广州市消委会颁布了各大年夜电商平台发卖的坚不雅、不雅仁、豆类等烘炒食物比较实验结不雅。结不雅显示,有的坚不雅类零食存在脂肪超标、钠盐超标等问题,多吃对健康晦气。

  此次测试样品包含三只松鼠、良品铺子、口水娃、华味亨、菓王小子、悠米等常见品牌共37批次(含进口食物3批次),种类包含巴旦木、板栗、蚕豆、核桃、花生、夏威夷不雅、高兴不雅、青豌豆等八个种类,根本涵盖了登樘平台中销量较大年夜的品牌。产品涉及的收集商号包含天猫超市、京东各品牌自映び酡店、1号店各品牌自映び酡店等。

  三批次产品标签不合格

  测试结不雅显示,37批次产品中,有3批次的“标签”不达标。记者获悉,这三批次产品包含在京东发卖的一批次牛肉味兰花豆、好同伙喷鼻脆花生豆、巴旦木。个中,好同伙喷鼻脆花生豆(椰子味) 配料表未标注添加剂日落黄,实际检出日落黄。

  核桃脂肪含量最高

  根据国度相干规定,养分成分表应标识蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和能量,以及此五项的含量和养分素参考值百分比(%NRV),个中养分素参考值百分比是花费者购买商品时最具参考意义的数值,表示各养分素含量各占成年人每日炊事推荐量的百分比。

  此次比较实验发明,夏威夷不雅的脂肪参考值百分比平均值达120.5%,这意味着进食100克就超出国度推荐摄入脂肪量标准的20%。相反,一贯被认为脂肪含量较高的板栗,在能量、脂肪、蛋白质和钠(盐)四项指标的参考值百分比中都为最低值。

  根据比较实验结不雅,各类坚不雅能量含量大年夜高到低分别为核桃、巴旦木、高兴不雅、夏威夷不雅、青豌豆、兰花豆、花生、蚕豆、板栗;脂肪含量大年夜高到低分别为核桃、高兴不雅、巴旦木、夏威夷不雅、青豌豆、兰花豆、花生、蚕豆、板栗;蛋白质含量大年夜高到低分别为高兴不雅、巴旦木、兰花豆、蚕豆、青豌豆、夏威夷不雅、花生、核桃、板栗;碳水化合物(糖类)含量大年夜高到低分别为板栗、蚕豆、花生、青豌豆、核桃、夏威夷不雅、兰花豆、巴旦木、高兴不雅;钠(盐)含量大年夜高到低分别为高兴不雅、夏威夷不雅、青豌豆、蚕豆、核桃、兰花豆、花生、巴旦木、板栗。

  广州市消委会提示,花费者在选购坚不雅食物时应选择有天资的商号,并侧重看竽暌躬养成分表。慢性病患者需恰当减量,肥胖患者需恰当减量或禁食脂肪,肾病患者需恰当减量或禁食蛋白质,糖尿病患者需恰当减量或禁食碳水化合物(糖类),高血压患者需恰当减量或禁食钠(盐)。

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